5 trucs pour bien démarrer 2023!

Cliché? oui. Important? oui.

Bon, bon, bon. Est-ce que je suis en train de faire une publication qui tombe en plein dans le cliché habituel du "New year, New me" moi là? Oui et non.

Le cliché, c'est que c'est majoritairement en début d'année qu'on aborde ce processus puissant d'introspection. Cependant, créer une vie qui reflète les désirs réels de notre coeur, pour moi, ça ne sera jamais cliché ou sans importance. Au contraire ;)

On peut transformer notre vie!

Mais... On veut se transformer en quoi?

De là l'importance de cette introspection annuelle

-qui en passant-

peut être faite n'importe quand!

J'adore avoir une vision claire de ce que je veux créer.

Avoir une intention ou une direction ça m’aide à me ramener si je dérape dans le train train quotidien de la vie.

C’est cool avoir une vision de ce qu’on veut créer, mais... comment peut-on vraiment déterminer ce dont on a besoin si on ne revisite pas les éléments qui ont contribué à notre évolution personnelle dans l’année précédente? Notre parcours de vie est rempli de leçons et d’informations qui nous aident à mieux définir quel genre de vie on veut pour notre personne.

Regarder en arrière, c’est regarder le beau ET le moins beau.

C’est pas nécessairement agréable...

Ça peut même sembler lourd ou agaçant de revoir les fautes, les faiblesses ou les failles personnelles qui ont teintés notre année passée. Cependant, je vous garantis que même dans la pire des années passées, il se cache des tisons au potentiel d’allumer le plus beau de votre personne.

Voici donc mes 5 trucs pour vous aider à manifester le beau comme un(e) pro. Enjoy :)

1. Se donner le temps.

Vous pouvez faire un “review” de votre année passée en 20 minutes, mais je suis du genre à vraiment prendre mon temps.

Mon mois de décembre est toujours extrêmement occupé, donc je prends souvent les 2-3 premières semaines de janvier pour enclencher mon rétrospectif annuel.

Le fait de creuser en soi et revisiter nos 365 jours passés, ça peut être drainant et épuisant. J’aime me laisser le temps de revisiter les émotions, pensées et patterns qui ont teintés mon année. L'objectif: décoder les leçons de vies qui s’y cachent (croyez, moi, y’en a).

Soyez pas pressés d’en finir avec votre rétrospective. Voyez-le comme un processus carburé par la curiosité et le plaisir de définir ce qui vous allume réellement.

L’étude de votre personne ne sera jamais un temps perdu.

Nous sommes des êtres complexes en constant changement.

Le fait d’être à l’écoute de nos variations c’est un signe de sagesse et de maturité.

Priorisez votre évolution.

Donnez vous le temps.

Donnez vous l'espace.

Prenez le temps de prendre votre temps.

2. Relire son journal. (si vous en avez un)

Ces écrits que vous avez laissé couler au quotidien, vous vous en rappelez? Moi, avec ma mémoire (pas) légendaire, pas tout le temps, haha!

Je commence habituellement par simplement me donner le temps de me relire. J’ai décidé de laisser ces mots et ces pensées sur papier. Il doit y avoir une raison derrière ce choix?

• Voyez-vous des patterns, des répétitions?

• Voyez-vous des peurs qui finalement n’étaient pas fondées?

• Voyez-vous des peurs qui alarmaient votre intuition, mais que vous avez ignorés?

• Voyez-vous le beau, l’innocence, la croissance?

Je relis souvent mon journal avec un surligneur en main, question de capter les éléments qui me marquent le plus. Ça m’aide à retrouver les moments forts/importants quand je décide d’ouvrir un vieux journal du passé. Je place aussi des post-its pour marquer les pages où se cachent les pépites d’or.

3. Questions clés!

Y’a plusieurs genres de questions que vous pouvez vous poser lors d’un

récapitulatif annuel. Cette année j’ai utilisé les questions de www.theblissfullmind.com (très fan de sa newsletter en passant). J’ai trouvé sa liste de questions vraiment complète! Je vous traduit les questions que j’ai le plus apprécié!

DÉFIS + VICTOIRES

1. Quels ont été mes plus grands challenges de 2022? Qu’est-ce qu’ils m’ont appris?

2. Quels ont été mes plus grandes victoires de 2022? Quelles qualités de ma personne ont supporté ces victoires?

DÉVELOPPEMENT DE CARACTÈRE

1. Comment je décrirais la personne que j’étais au début de 2022? Comment aie-je évolué?

2. Quelle genre de personne aimerais-je devenir en 2023? Comment aimerais-je évoluer?

BIEN-ÊTRE

1. Aie-je pris soin de ma personne en 2022? Corps (nutrition, exercise), esprit (sommeil, repos, stimulation intellectuelle), âme (connection à soi, paix, amour de soi)

2. Comment vais-je mieux prendre soin de ma personne en 2023?

LIMITES PERSONNELLES

1. Aie-je honoré mes limites personnelles en 2023? Quel impact est-ce que cela a eu sur ma personne?

2. Quels seraient les potentiels bienfaits si j’arrivait à mieux écouter mes limites personnelles?

ROUTINE

1. À quoi ressemblait ma routine typique cette année? Comment je débutais et terminais mes journées?

2. À quoi ressemblerait votre routine idéale pour l’année prochaine? Le matin? Le soir?

PRIORITÉS

1. Quelles étaient vos priorités cette année? (exemple: travail, famille, finances, self-care, santé mentale, créativité, repos, etc.)

2. Quelles sont vos top 3 priorités pour l’année à venir et pourquoi?

TRAVAIL

1. Êtes-vous satisfait de votre travail cette année passée? Qu’avez-vous apprécié? Qu’avez-vous moins aimé?

2. Quels changements pourriez-vous faire l’an prochain pour que vous soyez plus satisfait avec votre travail?

ENVIRONNEMENT

1. Comment je me sens dans mon environnement (travail, maison, communauté, bureau, etc.)?

2. À quoi ressemblerait mon environnement idéal?

ÉMOTIONS

1. Quelles émotions ont été particulièrement présentes cette année? Est-ce que je me suis permis de les ressentir et de les partager sainement?

2. Quelles émotions aimerais-je ressentir l’an prochain? Quelles intentions voulez-vous ancrer?

PENSÉES

1. Comment était votre “mindset” cette année? Étiez-vous maître de vos pensées ou étiez-vous à la merci des vos tempêtes mentales?

2. Comment pourriez-vous améliorer votre “mindset” l’an prochain? Quel impact cela pourrait-il avoir sur votre personne?

CONNECTIONS

1. Avec qui avez-vous le plus connecté cette année? Qui vous a fait sentir le plus supporté?

2. Avec qui aimeriez-vous connecter l’an prochain? Avec quel genre de personnes aimeriez-vous vous entourer?

PLAISIR & HOBBIES

1. Comment aie-je relaxé cette année? Quels sont mes souvenirs préférés? Aie-je commencé de nouveaux passe-temps?

2. Qu’est-ce que j’aimerais explorer l’an prochain? À quoi ressemble le plaisir pour moi?

GRATITUDE

1. Pour qui et pour quoi suis-je reconnaissant cette année passée?

BUTS & ÉVOLUTION

1. Quels genre de buts/intentions est-ce que j’avais l’an dernier? Aie-je réalisé certains de ceux-ci? (Ayez de la compassion face à vous même si vous n’avez pas réussit certains objectifs)

2. Quels sont mes buts pour l’an prochain? Qu’est-ce que je veux apprendre? Quelles sont mes principales intentions?

4. Régulièrement revisiter nos objectifs et rester flexible.

Si vous fixez vos objectifs et vos intentions en début d’année, mais que vous ne relisez/revisitez jamais ce que vous avez écrit sur papier, il y a de fortes chances que vous déviez doucement de votre plan initial.

Un avion qui part de Montréal vers le Maroc finira TRÈS loin du Maroc s’il est dévié de seulement 1 degré. En cours de chemin, l’avion ré-aligne constamment sa trajectoire déviée inévitablement par les forces de la nature.

J’adore cette image parce que comme l’avion, on sera inévitablement déviés par les “forces de la nature” cette année! C’est facile de se laisser emporter par les aléas de la vie, mais on peut toujours reprendre contrôle de notre avion et rediriger notre trajectoire pour avancer dans la direction de ce qui nous fait réellement vibrer.

Go for it! Parfois on fixe des objectifs qui ne sont pas ancrés dans nos désirs réels et c’est seulement en explorant le tout qu’on le réalise. Au final, ça devient une leçon personnelle. On apprend, on grandit.

Attention! Il est important de ne pas tomber dans le piège de changer constamment nos objectifs à chaque fois qu’une difficulté croise notre chemin. Y’a très peu de trucs importants qui sont 100% facile. Oui on peut viser le flow et l’aise, mais reste que développer des muscles demande une application d’énergie et de force de vie dirigée. Soyez courageux et ne baissez pas les bras aux premières embûches… Mais ne vous pas cognez la tête sans cesse à un but fixé par égo/ombre.

Comment faire la différence? Ah, ça sera pour une autre fois, mais je vous laisse avec une indice: Vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce qui est bon pour vous dans le moment présent. Prenez le temps de connecter avec vous-même. Dénichez vos désirs réels et n’ayez pas peur de foncer. You got this.

5. Rappelez-vous: Vous êtes créateurs.

C’est facile parfois de perdre espoir ou de tomber dans le piège de penser que nous n’avons pas le pouvoir de transformer notre vie, mais je suis ici pour vous rappeler que cette perspective est une illusion. La seule constante de cet univers est: le changement. Nous sommes constamment en train de nous transformer à chaque instant.

Prenez conscience de vos pensées limitatives et observez ces cages mentales que vous vous imposez. Les pensées limitatives qu’on porte en soi ont un impact énorme sur notre qualité de présence. On en a tous. Soyez honnêtes avec vous-même, faites face à ces blocages que vous vous imposez… et transformez-les s’ils ne supportent pas la vision de vie que vous désirez manifester!

CONCLUSION

Là-dessus, je vous souhaite une magnifique nouvelle année,

remplie de beau et de réalisation grandioses!

De mon côté, mes mots clés cette année sont:

Bienveillance,

Création

et Partage.

Aussi, le terme All-in Kindness est ressorti.

All in: Go for it boy

Kindness: Oui

À bientôt,

Alex.